ماساژ لنفاوی صورت در خانه

سیستم لنفاوی

ماساژ لنفاوی صورت در خانه ، (Lymphatic massage face)سیستم لنفاوی بدن با عفونت مبارزه کرده و به عنوان بخشی از سیستم ایمنی بدن، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول های بدن منتقل می کند.

این سیستم در این راه مواد اضافی را نیز جمع آوری و از طریق غدد لنفاوی بدن دفع می کند. در اینجا در مورد ماساژ لنفاوی صورت صحبت می کنیم .

فشار رگ های خونی و حرکت عضلانی بدن، مایع لنفی به اطراف منتقل می کند، پس برای سالم ماندن سیستم لنفاوی، باید گردش خون و حرکت ماهیچه ها ترغیب شود. ماساژ لنفاوی صورت برای پوست بسیار مفید است .

بازده این سیستم در افرادی که ورزش نمی کنند یا با کمبود ید مواجه هستند و یا در بیمارانی که مشکل دستگاه گوارش دارند پایین است. این مشکلات باعث مسدود شدن سیستم لنفاوی و ابتلا به انواع بیماری می شود.

ماساژ لنفاوی صورت در خانه

یکی از روش های افزایش بازده سیستم لنفاوی و برطرف کردن ناراحتی های آن ماساژ تخلیه لنفی است. این ماساژ لنفاوی باعث چرخش لنف و چربی های مازاد، مایعات نامطلوب و سموم نامناسب از سلول های بدن می شود.

مزایای ماساژ لنفاوی

تخلیه خوب لنف باعث حمایت از سیستم ایمنی بدن می شود و ایمنی آن را بالا می برد.

ماساژ لنفاوی صورت از بیماری های شایع مانند سرماخوردگی جلوگیری می کند.

این ماساژ باعث تسریع بهبودی می شود.

حبس شدن آب را کاهش می دهد.

با افزایش میزان متابولیک بدن باعث کالری سوزی بیشتر و سریع تر شدن کاهش وزن می شود .

به تسکین لَنف اِدم (lymphedema) کمک می کند. بیماران مبتلا به لنف ادم از آستین فشاری لنف برای کاهش ورم می توانند استفاده کنند.

تورم و پف را کاهش می دهد.

باعث درخشان شدن پوست می شود و آن را محکم وشاداب می کند.

با کم کردن رسوبات چربی زیر پوستی، سلولیت را از بین می برد.

باعث افزایش گردش خون می شود.(مقاله مرتبط : لاغری صورت)

به ترمیم سریع تر بافت زخم کمک می کند.

با از بین بردن سموم و ناخالصی ها منافذ مسدود شده را پاک می کند. داشتن یک دستگاه بخور سرد در خانه به رطوبت رسانی بیشتر پوست کمک میکند .

روش انجام ماساژ تخلیه لنفی صورت

برای انجام ماساژ تخلیه لنفی به جز مراجعه به متخصص ماساژ درمانی، می توانید این ماساژ را به شرح زیر روی خود انجام دهد:

۱-ابتدا صورت خود را تمیز و مرطوب کنید.

۲-در اتاقی گرم قرار گیرید چون اثر گرما در افزایش تخلیه لنفاوی بسیار مهم است.

۳-با استفاده از نوک انگشتان، ابرو را به مدت ۳۰ ثانیه با حرکاتی آرام به سمت موی خود بکشید.

۴-به مدت ۳۰ ثانیه زیر هر چشم درست بالای گونه ها به آرامی ضربه بزنید.

۵-با استفاده از انگشت میانی خود به آرامی با حرکات دایره ای بالاتر از هر ابرو به سمت خط مو (۳۰ ثانیه) مالش دهید.اگر دچار لنف ادم دست بعد از جراحی شده اید از

آستین موبیدرم می توانید استفاده کنید.

۶-در ناحیه قبلی، انگشتان خود را به سمت بیرون از ابرو تا خط مو در حرکات طولانی (۳۰ ثانیه) بکشید.

۷-با حرکت دادن گوش، با استفاده از پیشانی و انگشت میانی، به آرامی پایه گوش خود را فشار دهید و انگشتان خود را به سمت چانه بکشید و به مدت ۳۰ ثانیه این عمل را تکرار کنید.

۸-پیشانی و انگشت میانی،فک و چانه و را ماساژ دهید ، انگشتان را به سمت عقب و جلو بکشید. (ده بار تکرار شود)

۹-ماساژ را تکرار کنید و مقدار زیادی آب بعد از ماساژ بنوشید.قبل از شروع ماساژ، اگر کرم آرایشی و یا ضد آفتاب روی پوست خود دارید صورت خود را تمیز کنید سپس راحت و آرام دراز کشیده یابنشینید. از هیچگونه کرم مرطوب کننده یا روغن استفاده نکنید. بهتر است قبل و بعد از انجام ماساژ مقدار زیادی مایعات بنوشید.

برای شما همراهان مجله آموزشی سایت Hamoon Medical آرزوی سلامتی داریم