آموزشی

ماساژ چیست؟ فواید ماساژ درمانی

ماساژ

ماساژ در گذشته فقط از طریق اسپاهای مجلل و کلوپ های سلامت مجلل در دسترس بود. امروزه ماساژ درمانی در مشاغل، کلینیک ها و بیمارستان ها ارائه می شود. اگر هرگز ماساژ را امتحان نکرده‌اید، در مورد فواید ماساژ در سلامتی و آنچه در طول جلسه ماساژ درمانی باید انتظار داشته باشید، بیاموزید.

انواع مختلف ماساژ چیست؟

ماساژ یک اصطلاح عمومی برای فشار دادن پوست، ماهیچه ‌ها، تاندون‌ ها و رباط‌ ها است. ماساژ ممکن است از نوازش سبک تا فشار عمیق متغیر باشد. انواع مختلفی ماساژ وجود دارد، مانند:

  • ماساژ سوئدی: این یک شکل ملایم از ماساژ است که از ضربات طولانی، ورز دادن ، حرکات دایره ای عمیق، لرز و ضربه زدن استفاده می کند. به شما کمک می کند احساس آرامش و انرژی کنید. ماساژ برای لاغری صورت نیز یکی از ماساژهای پر طرفدار است.
  • ماساژ عمیق: این تکنیک ماساژ از ضربات آهسته تر و قوی تر برای هدف قرار دادن لایه های عمیق تر عضله و بافت همبند استفاده می کند. معمولاً برای کمک به آسیب عضلانی ناشی از جراحات استفاده می شود.
  • ماساژ ورزشی: این شبیه به ماساژ سوئدی است، اما برای افرادی که در فعالیت های ورزشی (مقاله مرتبط : ورزش برای لاغری ران)شرکت می کنند برای کمک به پیشگیری یا درمان صدمات استفاده می شود.
  • ماساژ نقطه ماشه ای: این ماساژ بر روی مناطقی از فیبرهای عضلانی سفت که می توانند پس از آسیب دیدگی یا استفاده بیش از حد در عضلات شما ایجاد شوند، تمرکز می کند.
فواید ماساژ

فواید ماساژ

فواید ماساژ برای بدن

ماساژ به طور کلی بخشی از درمان پزشکی در نظر گرفته می شود. فواید ماساژ می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • کاهش استرس و افزایش آرامش
  • کاهش درد و درد و تنش عضلانی
  • بهبود گردش خون، انرژی و هوشیاری
  • کاهش ضربان قلب و فشار خون بالا
  • بهبود عملکرد سیستم ایمنی

در حالی که تحقیقات بیشتری برای تایید فواید ماساژ مورد نیاز است، برخی مطالعات نشان داده اند که ماساژ ممکن است برای موارد زیر نیز مفید باشد:

  • اضطراب
  • اختلالات گوارشی
  • فیبرومیالژیا
  • سردرد
  • بی خوابی مرتبط با استرس
  • تنگی نفس
  • درد کمر
  • سندرم درد میوفاشیال
  • درد عصب مانند سیاتیک
  • کشیدگی یا آسیب بافت نرم
  • آسیب های ورزشی
  • درد مفصل گیجگاهی فکی
  • درد بالای کمر و گردن

ماساژ به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی منظم نیست.

خطرات ماساژ

بیشتر افراد می توانند از ماساژ بهره مند شوند. با این حال، در صورت داشتن موارد زیر، ماساژ ممکن است مناسب نباشد:

  • مصرف داروهای رقیق کننده خون
  • سوختگی
  • ترومبوز سیاهرگی عمقی
  • عفونت ها
  • شکستگی استخوان
  • پوکی استخوان شدید
  • تعداد بسیار کم پلاکت (ترومبوسیتوپنی شدید)

مزایا و معایب ماساژ را با پزشک خود در میان بگذارید، به خصوص اگر باردار هستید یا سرطان یا درد غیرقابل توضیحی دارید. ماساژ نباید دردناک باشد.

آنچه در جلسه ماساژ اتفاق می افتد

برای ماساژ نیازی به آمادگی خاصی ندارید. قبل از شروع جلسه ماساژ درمانی، ماساژ درمانگر باید از شما در مورد علائم، سابقه پزشکی و آنچه می‌خواهید از ماساژ به دست آورید بپرسد.

در یک جلسه ماساژ درمانی معمولی، لباس‌هایتان را در می‌آورید یا لباس‌های گشاد می‌پوشید. شما معمولا روی یک میز دراز می کشید و خود را با یک ملحفه می پوشانید. ماساژ درمانگر شما وقتی قبل از ماساژ لباس را در می‌آورید و بعد از آن لباس می‌پوشید، اتاق را ترک می‌کند. همچنین می توانید در حالی که روی صندلی نشسته اید، با لباس کامل ماساژ دهید.

بسته به اولویت، ماساژ درمانگر شما ممکن است از روغن یا لوسیون برای کاهش اصطکاک روی پوست شما استفاده کند. اگر ممکن است به هر ماده ای حساسیت دارید، به ماساژ درمانگر خود بگویید.

یک جلسه ماساژ ممکن است از ۱۰ تا ۹۰ دقیقه طول بکشد، بسته به نوع ماساژ و زمان شما. مهم نیست که چه نوع ماساژی را انتخاب می کنید، باید در حین و بعد از ماساژ احساس آرامش داشته باشید.

مزایای استفاده از تخت ماساژ حرارتی

  • کاهش استرس تخت ماساژ حرارتی یکی از مزایای کلیدی است. گرمای مادون قرمز تابشی و تزریق یون‌ های اکسیژن خالص باعث بازسازی سلولی می‌شود که منجر به گردش خون بهتر، بهبود حس خوب و افزایش سطح انرژی می‌شود.
  • بهبود گردش خون و افزایش انرژی ، بهبود گردش خون و افزایش انرژی در بالا، همه بخشی از مزایای طب فشاری است که در تخت‌های ماساژ حرارتی و تشک مواج یافت می‌شود. یکی از اصول طب فشاری شامل مسدود کردن و شروع مجدد جریان انرژی بدن شما است.
  • درمان کایروپراکتیک ، تخت‌های ماساژ حرارتی پتانسیل تسکین درد را از طریق مزایای خاص کایروپراکتیک دارند. با بهبود جریان خون و تمرکز بر تسکین مفاصل از درون، مشکلاتی مانند کمردرد و اسپاسم عضلانی ممکن است به طور موثری برطرف شوند. با کمک سطح بهینه گرمای مادون قرمز و پانل های استراتژیک قرار داده شده، تخت ماساژ حرارتی همچنین ثابت شده است که برای پاها، مچ پا، زانوها و بقیه پاها مفید است. ورزش کاردیو نیز برای کاهش وزن و باز کردن گرفتگی های عضلانی مناسب است.

ماساژور حرارتی منوال برای انجام ماساژ در منزل

ماساژور حرارتی منوال با دو تنظیم سرعت، دو تنظیم گرما و طراحی سبک وزن و ارگونومیک، به شما این امکان را می دهد که درد و درد عضلانی را در خانه خود تسکین دهید. برای یک تجربه سفارشی، ماساژور شامل هشت ضمیمه جداگانه است که انواع مختلف ماساژ را ارائه می‌کند، از لمس سبک برای صورت گرفته تا ماساژ عمیق با استفاده از دو تنظیم حرارتی. یک دسته کانتور و چند دستگیره، چسبندگی مطمئن و مانور پذیری آسان را فراهم می کند. از تمام مزایایی که این ماساژور بدن دو  سرعته حرارت درمانی دستی ارائه می دهد، لذت ببرید.

ماساژ(ماساژور حرارتی منولی)

مزایای ماساژور حرارتی

برای اینکه به شما نشان دهیم که ماساژ سبب بهبود سلامت شما میشود. در اینجا پنج مزیت ثابت شده ماساژور حرارتی آورده شده است.

۱. سریعتر به خواب میروید

اگر به دنبال روشی طبیعی و بدون قرص برای خواب بهتر مخصوصا در افرادی که دارای سن بالا هستید، یک تخت برقی با موج سه بعدی یک گزینه عالی است. ۵۷ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که ماساژ امواج سه بعدی به آنها کمک می کند راحت تر به خواب بروند.

۲. افزایش گردش خون

ماساژ امواج سه بعدی مانند اقیانوسی با امواج است. از فرکانس تشدید برای ایجاد یک حرکت دایره ای استفاده می کند که جریان خون را تحریک می کند. این گزینه برای صبح ها عالی است و به جریان یافتن خون پس از یک شب استراحت و بی حرکتی کمک می کند.

۳. پایبند به روال قبل از خواب

یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود خواب، پایبندی به یک برنامه خواب ثابت است. می توانید به طور خودکار یک تایمر برای ماساژ قبل از خواب تنظیم کنید.

۴. در طول روز انرژی بیشتری دارید

اکثر شرکت‌کنندگان خلق و خوی بهتری را پس از بیدار شدن از خواب و هوشیاری بیشتر در طول روز گزارش کردند و هوشیاری خود را ۳۵ درصد بالاتر از کسانی که قبل از خواب از ماساژ استفاده نکردند، ارزیابی کردند.

۵. درد عضلات و تورم را تسکین میدهد

ترکیبی از بالا بردن پاها و روشن کردن ماساژ برای کسانی که تمام روز روی پاهای خود می ایستند، کسانی که ورم پا را تجربه می کنند یا هرکسی که مرتباً ورزش می کند عالی است. ۴۷ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه ای تسکین درد عضلات خود را یافتند و بالا بردن پاها بالای قلب تسکین سریع و آسانی برای ورم پاها و مچ پا است. این فواید سلامتی، همراه با یک ماساژور حرارتی راه حلی عالی برای کسانی است که به دنبال افزایش راحتی خود هستند.

. فروشگاه هامون مدیکال انواع ماساژور را برای ماساژ در منزل موجود دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.